3月5日是二十四节气中的第三个节气——惊蛰。今年惊蛰节气的具体时间是什么时候？惊蛰节气的由来是什么？惊蛰节气有何特点？惊蛰节气里沈阳的天气情况如何？大家在养生方面应该注意些什么？……3月4日，记者采访了气象专家、沈阳市气象服务中心综合服务科编导贺铮，请他就相关内容给予详细介绍。
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　　时间 3月5日22:43到3月20日23:29

　　贺铮介绍，惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。在斗柄指向法里为“斗指丁”，现代天文法里为太阳到达黄经345°，于公历3月5至6日交节，今年惊蛰节气的时间是从3月5日22:43到3月20日23:29。

　　二十四节气通常都是描述气候变化、农耕时令的，而惊蛰是少有的直接反映自然生物受节律变化影响而出现萌发生长现象的节气。元代吴澄《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”所谓“春雷惊百虫”，是指惊蛰时节，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的百虫，大自然有了新的活力。实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春，天气变暖才是使它们结束冬眠，“惊而出走”的原因。

　　天气 沈阳地区气温变动频繁

　　贺铮说，中国幅员辽阔，地理上南北跨度很大，从各地自然物候、气候进程看，中国各地春雷始鸣的时间早迟各不相同，“惊蛰始雷”的说法则与长江中下游以南地区的气候规律相吻合。在我们辽沈大地，虽然惊蛰节气里温度也在日渐升高，偶尔会有几天的最高气温可以来到10℃以上，但在绝大多数日子里，夜间最低气温都在0℃以下，还可能会降低到-10℃附近。所以这个时期，在沈阳地区，还是妥妥的冬季。而惊蛰时期出现雷声，更是如同“冬雷震震夏雨雪”一般稀少。