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字号+ 作者:生活头条 来源:未知 2021-09-25 我要评论

怨恨是因为某些原因,你心里充满了强烈的不满或者仇恨,有可能是针对某一个人,或者针对曾经的经历,甚至是针对自己,这种情绪是潜藏在心中隐忍未发的恨或者愤怒。 因此,怨恨

  怨恨是因为某些原因,你心里充满了强烈的不满或者仇恨,有可能是针对某一个人,或者针对曾经的经历,甚至是针对自己,这种情绪是潜藏在心中隐忍未发的恨或者愤怒。

  因此,怨恨的人活得很痛苦,也活得很累。

  怨恨深藏在心里面,代表着这个事件还没有完结,还有些事情必须要被处理,或者必须要面对,有些人还需要为此事付出代价。

  其实一个人在人生当中的仇人并不多,在个案当中我们会发现最容易被怨恨的人,其实是父母、伴侣。

  有人怨恨父母,因为他们曾经责怪他,埋怨他,对他不够好;有人怨恨伴侣,因为伴侣曾经背叛过他,抛弃过他,等等。

  其次才是那些在心理上、生理上伤害过他的人。

  有时候我们怨恨别人,是因为觉得我们变成这样是拜对方所赐,错误在别人身上而不在自己身上。

  “如果不是你们没钱供我读书,我会是这个样子吗?”

  “如果不是因为你们纵容,我现在会混得那么差吗?”

  “如果不是因为你不赏识我,我会升职升不上去吗?”

  “如果不是因为你背叛了我,抛弃了我,我的家庭至于是这个样子吗?”

  ……

  怨恨的人心里往往携带了很强的愤怒,怨是埋怨、责 怪;恨是憎恨;怒是愤怒。

  而怨伤脾、恨伤心、怒伤肝的道理我们都知道,其实怨恨、愤怒就像你自己吃了毒药,但是你却希望别人能够去“死”。

  你觉得有其他人需要为此事而负责任,但是怨恨的情绪是谁担着呢?是你担着。

  你虽然恨对方,甚至希望对方去“死”,但是你却是那个承受苦痛和“毒药”的人。

  更麻烦的是,长期的怨恨,会变成一种细胞莫名的快感和上瘾。并不是只有快乐会上瘾,其实身体对痛苦也会上瘾。

  有的人在发牢骚、埋怨、宣泄的时候,会有种莫名的畅快感。这是因为他的神经细胞已经太熟悉、太习惯了怨恨的情绪,以致执着于此。

  一个咨询个案是这样的。某女士和老公发生了巨大的矛盾,内心非常恨他一再地背叛自己,但是不知道为什么,每次和他吵完架,这位妻子又有一种很畅快的感觉。

  我告诉她:其实背叛是你招来的。在你的内在里面,你一直很期望有一种反击。这种反击就是说:你看,原来是你对不起我。

  吸引别人的背叛在潜意识里有一个很深的好处,那就是是别人背叛你的,你不再需要为此承担责任、付出代价,不再需要维护这个关系了。

  这是一种很隐性的报复。

  你隐约觉得这个关系肯定会出问题,果然出问题了,你就可以很畅快淋漓地去发泄,所以那时候会有一种很深的放松。

  但我们要警惕这种情绪对你的吸引。

  其实,每一种情绪都是有能量的,也是有指数的。我们在前面讲过美国精神科医师大卫 ·霍金斯博士的情绪能量指数。

  例如,平和的指数是600,喜悦的指数是540,宽容、原谅的指数是350。而愤怒、仇恨的指数是150,恐惧、焦虑的指数是100,罪恶、内疚的指数是30,羞愧、耻辱的指数是20。

  指数越低,并不是说情绪的威力越小,而是说这种情绪对你而言破坏会更大。

  严重的负向情绪积累过多以后,会形成情绪黑洞,就是情绪能量的一种旋涡。

  什么是黑洞?它和太空中的黑洞一样,会吞食经过的一切东西,包括天体物质。情绪黑洞也是一样。当你的负向的情绪到达一定程度以后,就会形成情绪黑洞。

  情绪黑洞的特征我也讲过,一是它爆发得极其激烈,二是它不惜任何的代价,你会控制不住自己,事后又会追悔不已。

  情绪就像一座火山,就像扑面而来的海浪,一下子就把你吞没掉了。这就是情绪黑洞。

  所以,有的人吵架、生气的时候,会越说越激动,越说越来劲。

  悲伤也是一样,越说越悲伤,甚至想要***。所以,当你在情绪黑洞里的时候,你的身体是很紧张而又兴奋的。

  但同时如果你经常经历这样的状态,其实你的身体细胞已经熟悉、适应了这样的状态。

  虽然头脑不愿意,但是你的身体频繁地想要说:再来一次、再来一次,因为这会带给你一种舒服的畅快感。

  所以我们要留意我们自己的情绪能量,要留意我们自己的情绪能量的状态,要看一看我们每天浸泡在怎样的能量里。

  最近有个人跟我说,他被相处还不错的熟人言语攻击了,考虑到日后的相处,他当时隐忍不发,事后也装作一团和气,但他心里其实并没有释怀,经常想起这件事就心潮澎湃,觉得这个人太过分了,侵犯了自己的利益还要言语攻击,自己碍于情面竟然没法反驳。

  每当想到这里他甚至会气得发抖,长时间陷在情绪旋涡里不能自拔,心里想的只有一件事:“我该怎么找机会治他,但又不至于搞得太难看。”

  会长时间气得发抖,说明他已经掉在怨恨情绪里面,而且这个情绪的能量已经过载了,这种带毒的能量已经开始侵害他的身体。

  那么应该怎么样去处理呢?

  我们太想要捍卫自己了,于是把别人的行为解读成欺负自己。

  这时我们可以做宽恕他人和自己的冥想练习,用引爆释放的方法去释放那种受委屈、被欺负的感觉。

  愤怒的背后,是委屈悲伤,想要哭,但自己又不愿承认、面对、释放这种悲伤和软弱,只能用很强硬的愤怒来表达。

  他需要先释放自己的软弱和脆弱,再去做宽恕他人的练习。

  我们要明白,你之所以能够原谅别人,放下仇恨,首先是因为这些仇恨对你现在而言没有任何的意义和价值,只会让你更加痛苦。

  不光是对身体上的,也是对心理上的。我们想让自己自由,让自己解脱,所以选择了宽恕。

  第二,我们需要看见,每一个人其实都没有真正的自由。

  在你的生命当中,总会有人爱你,有人不喜欢你;有人给予你,有人剥夺你;总会有跟你合得来的人,也有跟你合不来的人。

  他做的事情有可能伤害到你,但是他也并不是一个完全自由的人,他有他自己的经历,自己的原生家庭,自己的心理阴影,自己的心理创伤,自己的情绪模式,自己的情绪黑洞。

  每一个人原来都是不完美的,没有一个人是圣人,每个人都在为自己的行为承担后果,你要允许那些和你不一样的人,甚至伤害过你的人存在。

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